今日はボーカリストにオススメの喉にいい食べもの・飲みもののをご紹介します。
歌を習うようになると、自分の喉の調子が気になることがあるでしょう。
風邪を引いたり、歌いすぎて調子を崩してしまうこともあるかもしれません。

そのような時に、ボーカルコーチの私たちがどのように調子を整えているかをお伝えしましょう！

日頃からできる簡単な喉のケアとして、私が今回オススメするものは、生姜とニンニクです。

生姜

生姜は体の中を芯から温めます。よく自炊される方でしたら料理の味付けに。
料理はちょっと・・という方は飲み物に入れることで簡単に摂取することができます。

本当はスーパーで生姜を買ってきてすりおろすのがベストですが、面倒な場合はチューブタイプのものでも大丈夫です♪
私は冬シーズンになると、温めた牛乳に生姜とハチミツを入れたホットミルクをよく飲みます。就寝前に飲むとぐっすり眠れますよ！

 

ニンニク

ニンニクは免疫力がアップする食材。ご存じの通り、抗菌作用があります。
少し風邪気味だな・・という時や、疲れて元気が出ない・・という時に味方になってくれます。
臭いが気になる方は、是非休日の前の日に・・！

私の経験では、すりおろしニンニクを生で摂取するよりも、薄くスライスして炒めた方が臭いは減ります。
家でニンニクは手に臭いが付く上に面倒だな・・という方にはラーメン屋さんに置いてあるニンニクをラーメンに入れるのも手軽でオススメですよ！

生姜、ニンニク共に冷凍庫での冷凍保存が可能です。
あらかじめスライスやすりおろして冷凍しておけば、使いたい時に使いたい分だけ消費できるのでますます手軽に使えますよ！

以上、ボーカルコーチがオススメする喉にいい食べもののご紹介でした！